"Fastest way to still our mind is to move our body."
   
[Gabrielle Roth, 5-Rhythmen, Moving Center]
 
 
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Fünf Rhythmen® nach Gabrielle Roth und Jonathan Horan (USA)

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Viele lernen die Fünf Rhythmen bei einem offenen Kursabend kennen "Sweat Your Prayers" (Tanze Deine Gebete) mit wenig Anleitung oder "Waves" (Tanz der Welle) mit mehr Anleitung und folgen einfach der Einladung durch die Musik und den Impulsen der Übungen und Hinweisen in freier Bewegung. Auf dieser Stufe geht es erst einmal darum, den Körper zu befreien und den Körperausdruck zu erweitern.
Die 5R sind eine weit mächtigerere Bewegungsmeditation mit weiteren Schwerpunkten wie z.B. Gefühle/Emotionen, der Biografie, Ego-/Schatten- und Spiegelarbeit im Tanz und für jedeN geeignet. Falsch machen kann man dabei fast nichts (nur z.B. Anbaggern, Küssen, Kaugummikauen, Alkohol, Drogen und auch Reden beim Tanzen bleiben vor der Tür ... (-: ...)! Weitere Informationen wie Details zur Kleidung / Mitbringen / Kosten findest Du bei den Terminen - Deine weiteren persönlichen Fragen sind mir Willkommen! Altersgrenzen gibt es keine und auch keine Schritte zu lernen. Genauere rechtliche Details und AGB's findest Du im Impressum: Einverständniserklärung.
Oft ist das erste Mal besonders tief berührend, manchmal kommen auch überraschend Gefühle hoch, die dann im Fluss der Musik und Bewegung sich meist wie von alleine transformieren. Du hast einen schlechten Tag oder Widerstände, tanze es - mache eine Kunst daraus, erfahre Wandel! Du hast einen guten Tag - freu Dich, bleib dabei und tanze es!

Wenn Du tiefer erfahren möchtest, wie wir in Kursabenden oder Workshops, mit der Leichtigkeit und der Lebensfreude des Tanzes diese Meditation praktizieren und Eigentherapie wie von alleine passiert, findest Du hier als Überblick einige "Landkarten" - nur wisse, die wunderschöne Erfahrung, das Abenteuer und Energie lassen sich nicht in Worte fassen:

Landkarte 1 zu den 5 Rhythmen

FLOWING = FLIESSEN
kontinuierlich, rund, weich, erdig, warm, indirekt, weiblich, ...
STACCATO = PERKUSSIV PULSIEREN
eckig, punktiert, zielgerichtet, feurig, direkt, männlich, klar, rhythmisch, ...
CHAOS = WILD
frei, mit Sprengkraft, wenn weiblich auf männlich trifft, extrem, vielseitig, ...
LYRICAL = KREATIVE WANDLUNG
leicht, heiter, locker, verspielt, luftig, ekstatisch, hell, ...
STILLNESS = MEDITATIV
leer, ruhig, ätherisch, harmonisch, schwingend, Anfang und Ende, zart, still, alleins, ...


Landkarte 2 zu den 5 Rhythmen

LANDKARTEN EINER BEWEGUNGSMEDITATION:
... Es gibt noch viele weitere Wegweiser, ...
... dennoch Karten sind nicht die Realität selbst ...
... und paradoxerweise lassen wir alle Konzepte und Erwartungen möglichst wieder los ...
... und erfahren selbst! ...
... (-: ...




 
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Impressum   |    Maja Muehlbauer (Germany, MUC)   |    www.dance-as-path.com